Entre la pollution atmosphérique ou le stress, il n'est pas facile de respirer efficacement avec nos modes de vie actuels. Saviez-vous qu'une oxygénation optimale est essentielle pour vivre en bonne santé ?
La respiration nourrit notre corps
L'oxygène est un besoin primordial pour les cellules de notre corps. Le premier rôle de l’oxygène c’est de donner de l’énergie à l’organisme. En effet, tout se joue au niveau cellulaire, dans dles mitochondries. Ce sont de véritables centrales énergétiques. Avec l’oxygène, elles transforment les nutriments issus de la digestion en énergie directement utilisable par la cellule (ATP). En présence d’oxygène, une molécule de glucose peut donner 36 unités d’énergie (ATP) pour la cellule. Mais sans oxygène, elle n’en produira que 2… L’oxygène intervient aussi dans la lutte contre les agents pathogènes et dans le contrôle des radicaux libres, molécules très réactives dont l’excès est nocif pour l’organisme.
L'importance de l'oxygénation
L'oxygène est donc un besoin vital. Mais parfois l’organisme peut se trouver en sous-oxygénation (ou hypoxie). On observe alors un déficit d’oxygène disponible dans les tissus. Même s’il est en quantité suffisante dans l’air, l’organisme ne l’assimile plus correctement. C’est ce qui se passe dans de nombreuses situations :
• Pollution atmosphérique et tabagisme
Les polluants tapissent les voies respiratoires et freinent les échanges gazeux. Certains, comme le
monoxyde de carbone, prennent la place de l’oxygène sur l’hémoglobine
• Maladie
De nombreuses pathologies sont source d’hypoxie, notamment les maladies respiratoires
et circulatoires
• Stress
• Exercice physique intense
• Altitude
De plus, l’hémoglobine (transportant l'oxygène) ne cède l’oxygène aux cellules que sous certaines conditions de température, d’acidité ou de taux de gaz carbonique dans l’air : il suffit qu’il dépasse 0,06 % pour entraîner une hypoxie. Or, c’est presque toujours le cas en ville où ce taux oscille entre 0,09 et 0,14 %.
Les dangers de la sous-oxygénation
Les conséquences de l’hypoxie sont multiples. • Altération du métabolisme Le déficit d’oxygène provoque un ralentissement de la production d’énergie dans la cellule. Résultat : les réactions biochimiques d’assimilation des nutriments sont incomplètes. Les déchets s’accumulent et intoxiquent progressivement l’organisme. • Excès de radicaux libres La mitochondrie ne fonctionne plus correctement : elle fabrique des radicaux libres en plus grande quantité (stress oxydant). L’hypoxie entraîne en outre une dégradation des systèmes de défense antiradicalaire, soit un double stress pour la cellule. • Impact sur le système nerveux Le cerveau et le système nerveux central sont les plus gros consommateurs d’oxygène et donc les premiers touchés. D’où le déclenchement de signaux d’alarme : fatigue chronique, nervosité, défaillance de la mémoire.
L’hypoxie facilite le lit des pathologies
Tout dépend de l’intensité de l’hypoxie et de sa durée. Mais lorsqu’elle perdure, la plupart des fonctions corporelles sont perturbées et la maladie s’installe. La perte de vitalité ouvre la voie à l’apparition de pathologies telles que troubles cardiaques et circulatoires, hépatites chroniques, athérosclérose, voire de maladies plus graves comme le cancer et autres pathologies dégénératives.
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